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月子菜單

第一週:補充鐵質/容易消化/勿麻油、酒、人參


1.早餐/主餐:薑絲豬肝 / 杜仲豬肝 / 枸杞豬肝
 副餐:腰果肉 / 芝麻牛蒡/炒肉絲 / 彩椒雞柳
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯/薏仁飯 / 紅糟飯
 飲品:養肝茶/杜仲茶/黑豆茶

2.午餐/主餐:薑絲魚湯 / 枸杞黃耆魚湯 / 枸杞山藥排骨
 副餐:磨菇里肌 / 枸杞竹笙燴肉片 / 肉絲玉米筍 / 清蒸魚
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯 / 薏仁飯 / 地瓜飯/紅糟飯
 點心:蓮子紅豆湯 / 薏仁甜湯 / 養生紫米粥 / 木耳蓮子湯 /  芝麻糊
 蔬菜:1份
 水果:1份

3.晚餐/主餐:當歸黃耆雞 / 活力氣血當歸耆雞 / 補氣雞
 副餐:南瓜里肌 / 糖醋排骨 / 猴菇炒雞柳
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯 / 薏仁飯 / 紅糟飯/栗子飯
 飲品:養肝茶 / 杜仲茶 / 黑豆茶
 蔬菜:1份
 水果:1份


第二週:促進乳源


1.早餐/主餐:杜仲腰花 / 茶油腰花 / 麻油腰花
 副餐:清烤花飛 / 清蒸排骨 / 蜜汁雞丁
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯 / 薏仁飯 / 地瓜飯 / 紅糟飯
 飲品:養肝茶 / 杜仲茶 / 黑豆茶

2.午餐/主餐:花生豬腳 / 青木瓜燉排骨 / 腰果蓮子肚片湯
 副餐:紅酒牛肉 / 彩椒山藥 / 茄汁排骨
 點心:養生紫米粥、蓮子紅豆湯、薏仁甜湯/
 木耳蓮子湯/芝麻糊
 蔬菜:1份

3.晚餐/主餐:薑絲魚湯 / 枸杞黃耆魚湯
 副餐:紅燒牛暔 / 芝麻牛蒡炒肉絲 / 清蒸魚
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯 / 薏仁飯 / 地瓜飯 / 紅糟飯
 飲品:養肝茶 / 杜仲茶 / 黑豆茶
 蔬菜:1份
 水果:1份

4.宵夜/燉品:八珍燉雞/四物燉雞 / 十全排骨


第三、四週:恢復精神


1.早餐/主餐:麻油雞 / 藥膳麻油雞
 副餐:青豆紅糟肉片 / 腰果椰菜 / 銀杏杏鮑
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯 / 薏仁飯 / 地瓜飯 / 紅糟飯
 飲品:養肝茶 / 杜仲茶 / 發乳茶

2.午餐/主餐:花生豬腳 / 青木燉排骨 / 清燉牛肉
 副餐:清蒸鮮魚 / 彩椒雞柳 / 蜜汁雞丁
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯 / 薏仁飯 / 地瓜飯 / 紅糟飯
 點心:養生紫米粥 / 木耳蓮子湯 / 紅豆薏仁湯 /
 花生蓮子湯 / 地瓜山藥湯
 蔬菜:1份
 水果:1份

3.晚餐/主餐:薑絲魚湯 / 麻油腰子湯 / 藥膳麻油雞
 副餐:藥膳獅子頭 / 彩椒山藥 / 紅糟排骨
 主食:黑芝麻飯 / 紅豆飯 / 薏仁飯 / 地瓜飯 / 紅糟飯
 蔬菜:1份
 水果:1份

4.宵夜/燉品:八珍燉雞 / 四物燉雞 / 十全排骨

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